O culturismo nos anos 20 e 30

Olá pessoas como estão?
Demorei para postar, correria total...competição chegando, 10 dias pro Campeonato e o tempo vai ficando afunilado. Mas hoje consegui um tempinho e então, como prometido vou continuar a contar um pouco sobre a história do Fisiculturismo. Vamos viajar um pouco!
Na minha última postagem mosrei quais foram os primeiros homens, não digo atletas, pois ainda nã existi a fisiculturismo, e sim apenas a procura da perfeição do corpo humano por alguns homens.

Os anos 20 e 30

Foi por volta desses anos, que o homem percebeu que a saúde e o desenvolvimento do corpo estavam totalmente relacionados. E perceberam então, que atividades com pesos faziam eles alcançarem ganhos de músculos em um curto período de tempo! O conhecimento sobre treino e dietas era muito limitado nessa época. Nota-se isso porque o homem que se destacou nos anos 20 pesava 136 Kg, ele era gordo como um barril, mas era muito forte! Seu nome era: Louis Cyr. E um outro homem que surgiu com um corpo simétrico e bem musculoso foi Sigmund Klein
              Louis Cyr                 Sigmund Klein

Entre a transição dos anos 20 para o anos 30 ainda havia uma grande discussão entre as pessoas. Alguns não aceitavam chamar homens fortes, que levantavam pesos de atletas. Pois para eles, isso era anormal, e a musculção não era considerada um esporte, e sim algo "estranho feito por pessoas estranhas" (acho que esse conceito ainda não mudou ainda viu - hehe). Muitos desses homens serviram de exemplos para escultores, pintores e médicos nessa época. Muitos eram considerados, abençoados pelos Deuses por terem o corpo daquela forma.

Em 1939, as coisas começaram a mudar. A Amateur Arhletic Union - AAU (União de Atletas Amadores) entrou em cena e criou, por conta própria, uma competição de Mister América em Chicago, no dia 4 de Julho. Considerada a primeira competição de fisiculturismo pelos historiadores.

O vencedor foi Ronald Essmaker. Os participantes ainda não eram culturistas experientes, mas provinham de todos os tipos de formação atlética e posaram com várias roupas, desde calções de pugilista a tangas.

                                                                         Ronald Essmaker

O levantamento de peso mudava os contornos do corpo mais do que qualquer outro tipo de treino, o que causava uma impressão forte e cada vez mais favorável nos juízes.

Em 1940, a AAU produziu o primeiro evento realmente moderno de culturismo. O Mister América desse ano e do seguinte foi John Grimek, que treinou primordialmente levantando pesos em ginásios. Isso mesmo fez saber a todos os que queriam competir contra ele e que deveriam seguir um programa de treino similar .Grimek também acabou com a ideia errada de que os homens que treinavam com pesos eram pouco flexiveis e incapazes de desempenhar uma boa prestação atlética. Durante exibições era capaz de ficar em palco a fazer levantamentos e poses que envolviam um grau extraordinário de força, flexibilidade e coordenação.

Mas os anos 40 e 50 ficam ara minha próxima postagem!

Por hoje é isso pessoal!

(Fonte: Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - Autor: Arnold Scharzenegger)

Gustavo Almeida

A história do fisiculturismo

Como estão pessoas?

Como daqui 20 dias é o campeonato eu resolvi começar a postar um pouco sobre a história do fisiculturismo para que vocês entendam um pouco como surgiu esse esporte e essa vontade do homem e valorizar o corpo e procurar sempre a perfeição muscular. Como disse esse esporte ainda sofre muito preconceito pois muitos pensam em Fisiculturismo e já vem uma coisa na cabeça! ANABOLIANTES. Acho isso ua pena, pois isso nada mais é um tipo de preconceito.As pessoas falam de mais sem saber nada a respeito. Por isso meus caros vou começar além de falar sobre suplementos também contarei nas minhas postagens sobre a história do fisiculturismo! Se divirtam!

COMO TUDO COMEÇOU:

No final do século XIX o ser humano começou a ter interesse pelo culturismo, mas não como autodefesa e muito menos como um meio de sobrevivência. Tudo começou apenas pelo retorno do ideal grego ao valorizar o corpo e a estética. Pois é minha gente, não é de hoje, os estudos e os historiadores mostram que os gregos há muito tempo já levantavam pedras e faziam exercícios musculares para obterem músculos e corpos fortes. Afinal, por serem um povo guerreiro e de atletas, isso era fundamental e era o diferencial deles em uma guerra! Vejam o filme 300 de Esparta que irão entender o que eu digo!

A arte de levantar pesos foi se estendendo e atingidos outros lugares da Europa, e a arte de levantar peso e o surgimento de profissionais musculosos foram emergindo. E logo virou profissão, no continente europeu, levantar peso  virou profissão, e quanto mais você levantava mais você lucrava em cima disso. E estudiosos mostram que eles não se importavam com o que as pessoas achavam e falavam disso, o que eles buscavam era cada vez ficar mais fortes e ficar bem consigo mesmo. E já nessa época a dieta era balanceada, e eles buscavam comer alimentos saudáveis, como carne, frutas, legumes e verduras. Tudo para evitar problemas de saúde.

 




"Os culturistas surgiram no combate a estes fenómenos cada

vez mais atuais e nesta direcção defendiam a saúde em

geral, no condicionamento físico, defendendo a moderação e

o equilíbrio em todos os aspectos da vida"

E foi em 1890 que Eugen Sandow ganhou sua reputação em toda a Europa por ser um homem com um corpo diferenciado e que surpreendia todosos atletas fortes da época. Ele era famoso por estar sempre se superando. Ele foi para a América onde ganhou o título de "O homem mais forte do mundo", seu corpo era inegualável e foi aí que despertou a vontade nas pessas em serem fortes e bonitas. Consta que em suas apresentações, as mulheres iam a loucura,  que deixava os homens morrendo de ineveja de Eugen.

Eugen Sandow



Graças a ele, as pessoas começaram a comprar barras e halteres para se exercitarem e deixarem seus corpor definidos. Ele ganhou milhões de dólares e lançou revistas e livros sobre como ficar forte. E com isso veiram os campeonatos que se mediam os músculos e comparavam as medidas dos atletas com as de Eugen. E quem ganhassse ganhava uma estatueta de Eugen banhada a ouro.

Agora o mais engraçado é, sabem como ele morreu? Ele foi vítim de sua própria vontade de ser forte, consta que seu carro caiu em uma vala e ele para mostrar que era forte quis tirar o carro com as prórias mãos de denro desta vala!  E ele conseguiu? Não, mas conseguiu uma hemoragia cerebral de tanto fazer força que o levou a morte.

E depois de sua morte surgiram outros nomes que revolucionaram e fizeram cada vez mais existir a vontade do homem procurar a beleza estética. Como:



Herman Goerner  



Macfadden (1903)



Charles Atlas (1921)

Mas lembrem-se, estes homens não eram fisiculturistas, o fisiculturismo ainda não existia. Eles só ficaram famosos por serem fortes e por serem os pais, e os responsáveis para que o fisiculturismo existisse. Mas isso vai ficar para outra postagem. Ns minhas outras postagens vou falar como surgiu o fisiculturismo e explicar as mudanças que ocorrerram década por década, desde os anos 20 até hoje.

É isso por hoje! Espero que gostem e que se interessem.

(Fonte: Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - Autor: Arnold Scharzenegger)

Gustavo Almeida (atleta fisiculturista)

Ser gordo ou não ser? Os Termogênicos

Como estão pessoas?
Demorei um pouco pra postar sobre suplementos pois andei meio ocupado por causa dos treinos para o Campeonato e porque andei pesquisando e lendo muitos artigos médicos para poder explicar um pouco sobre os termogênicos! Vamos lá..vamos viajar um pouco.
Sabe aquelas gordurinhas localizadas que vocês meninas (principalmente) reclamam. Se olham no espelho e puxam aquela pele da barriga e falam: " Meu deus como tô gorda! Preciso perder essa gordurinha" !Pois é apresento lhes os termogênicos. Mas o que são?
Mais conhecidos como queimadores de gordura, ou Fat Burner, esses suplementos virou febre e vem cada dia mais sendo utilizados por mulheres! Mas lembrem-se não é só tomar umas cápsulas de termogênico e depois deitar e ver tv comendo chocolate! Estes suplementos auxiliam na queima de gordura e no gasto de energia, e não que você vai tomar e no dia seguinte vai acordar magro! OK?
Afinal de contas nada como atividade física e boa alimentação para ajudar na queima de gordura!
Mas o que estes termogênicos têm que podem me ajudar a emagrecer?
Bom, em sua composição, em sua maioria é composto por cafeína, taurina, guaraná, pimenta e outras composições. Existem os termogênicos que são proibidos aqui no Brasil pois em sua composição tem efedrina e sibutramina, que são duas substâncias que se não usadas corretamente pode levar a morte, com paradas respiratórias e cardíacas.
Mas estou falando das que são legalizadas não quero falar dos proibidos, pois afinal de contas eu sou totalmente contra.
O que esse suplemento faz que ajuda na queima de gordura?
Ele acelera o seu metabolismo, isso ajuda na queima de pequenas gordurinhas localizadas, e principalmente ele ativa o nosso ciclo fútil! Beleza mas o que é isso?
Vou tentar explicar com um exemplo!
Alguma vez você já esteve em alguma situação de perigo, susto? Algo que fez seu coração acelerar, deu tremederas, alerta, pronto pra ação? Isso se chama estado adrenal, ou seja, nosso corpo libera adrenalina para nos preparar para nos defender, correr, etc. Mas o que tem haver a adrenalina com isso?
Bom, aonde eu quero chegar é que, quando isso acontece, quando liberamos adrenalina dentro das nossas células um armazenamento de energia é feito, isso por própria defesa do nosso corpo, afinal se precisamos correr de algum perigo precisamos de energia. E essa energia vem do ciclo fútil. Tá, mas o que é isso afinal?
Ciclo fútil nada mais é do que nossas células sofrerem reações uma atrás da outra liberando energia e calor (dái o nome TERMOgênico) pois ele libera calor. E isso é vantajoso? Claro que é, enquanto nossas células produzem esse calor e essa energia nós estamos gastando calorias, o corpo gasta energia para fazer isso. O que nos remete a emagrecer.
Alguma vez já comeu pimenta e ficou suando depois? Pois é, a pimenta é um alimento termogênico. Ela tem os mesmos efeitos desse suplemento, afinal este é um dos componentes de alguns.
Não confundam o CLA (ácido linoléico conjugado) com um termogênico. O que é CLA?
Este suplemento ganhou fama nos últimos tempos, a ação dele é facilitar o ganho ou manutenção de massa muscular o que como consequência leva a uma maior queima de gordura corporal, já que quanto mais massa muscular temos no corpo mais fácil torna-se a queima de gordura corporal. Tem função anti-catabólica, antioxidante e melhora da função imunológica.

Fica uma dica pra você: antes de treinar ou correr, ou fazer qualquer atividade física tome meio copo de café preto com adoçante. O café ajuda a emagrecer e você vai perceber que vai suar muito e seu metabolismo vai ficar acelerado. Mas lembrem-se o café é uma substância que com o tempo o cerébro pára de identificá-lo e ele perde o seu "poder" de emagrecimento. Por isso não ache que tomando café todos os dias antes de treinar você vai emagrecer, o corpo vai ficando "imuni" e seus efeitos param de ocorrer.

Gustavo Almeida (atleta fisiculturista)

A arte do fisiculturismo!

Fala galera como estão?
Hoje não vim falar sobre suplementação, hoje vim postar esse vídeo e dizer, tá cada vez mais perto (25 dias) pro Campeonato Paulista de Fisiculturismo!
Num pode para!!!!! Os treinos estão cada vez mais intensos e cada vez mais dificeis! Mas é assim que tem que ser, e não se pode desistir!
Eu tô escrevendo já uma nova postagem que fala sobre os termogênicos, mas como é muita coisa eu estou escrevendo aos poucos para poder resumir bem! Essa semana já sai!

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força"
Arnold Schwarzenegger

Logo mais também vou escrever um pouco sobre o fisiculturismo e sua história! Pra quem não sabe vai ficar conhecendo!

Essa semana postagem nova (termogenicos) e logo mais sobre o fisiculturismo!
Fiquem ligados!

Gustavo Almeida